Tog en prommis upp på Silverhatten med Carro för att träna lite. Vi körde igenom hela överkroppen plus lite ben:

 

3x10 Rowing

3x10 Bänkpress

3x10 Flyes

3x10 Axelpress

 

3x10 Benböj

3x10 Step up på bänk med hantlar

 

Sen när jag kom hem lagade Alexander sin specialitet (enligt mig); Kycklingfiléer lindade i serranoskinka med svamprisotto och en agge doix-sås. Var muy bien! Imorgon ska Carro och jag gå på ett core-pass på Medan. Taggar! Ska försöka hinna med en långpromenad innan. Nu är träningen på gång!